আমি কীভাবে অ্যাগোরাফোবিয়া থেকে মুক্তি পাব?

সুচিপত্র:

আমি কীভাবে অ্যাগোরাফোবিয়া থেকে মুক্তি পাব?
আমি কীভাবে অ্যাগোরাফোবিয়া থেকে মুক্তি পাব?

ভিডিও: আমি কীভাবে অ্যাগোরাফোবিয়া থেকে মুক্তি পাব?

ভিডিও: আমি কীভাবে অ্যাগোরাফোবিয়া থেকে মুক্তি পাব?
ভিডিও: আপনি কি অহেতুক ভয় পান? Phobic Disorder - Health tips bangla-Bangla health tips - ভয় দূর করার উপায় 2024, মার্চ
Anonim

এন্টিডিপ্রেসেন্টস. সিলেকটিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই) নামক কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, যেমন ফ্লুওক্সেটিন (প্রোজ্যাক) এবং সার্ট্রালাইন (জোলফ্ট), অ্যাগোরাফোবিয়ার প্যানিক ডিসঅর্ডারের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। অন্যান্য ধরনের এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলি কার্যকরভাবে অ্যাগোরাফোবিয়ার চিকিত্সা করতে পারে। উদ্বেগ-বিরোধী ওষুধ।

আপনি কি নিজে থেকেই অ্যাগোরাফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে পারেন?

যদিও আপনি নিজে থেকে নিতে পারেন এমন কিছু ব্যবস্থা থাকলেও, একজন পেশাদারের কাছ থেকে অ্যাগোরাফোবিয়া সাহায্য চাওয়া লক্ষণগুলি এবং জীবনের সামগ্রিক মানের উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটাতে পারে। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) হল অ্যাগোরাফোবিয়ার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত সাইকোথেরাপির সবচেয়ে সাধারণ ফর্মগুলির মধ্যে একটি৷

অ্যাগোরাফোবিয়ার মূল কারণ কী?

মনস্তাত্ত্বিক কারণ যা আপনার অ্যাগোরাফোবিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় তার মধ্যে রয়েছে: শৈশবের একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা, যেমন পিতামাতার মৃত্যু বা যৌন নির্যাতনের শিকার হওয়া। একটি মানসিক চাপের ঘটনা, যেমন শোক, বিবাহবিচ্ছেদ বা আপনার চাকরি হারানো।

অ্যাগোরাফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে কতক্ষণ লাগে?

আপনার ভয় এবং এড়িয়ে চলা সাধারণত ছয় মাস বা তার বেশি স্থায়ী হয়।

আমার অ্যাগোরাফোবিয়া কি চলে যাবে?

যদি চিকিত্সা না করা হয়, আঘাতমূলক ঘটনা ঘটার পর অ্যাগোরাফোবিক অনুভূতিগুলি বছরের পর বছর স্থায়ী হতে পারে। ব্যক্তিগত প্যানিক আক্রমণের দৈর্ঘ্য পরিবর্তিত হয়। একটি প্যানিক অ্যাটাক সাধারণত 10 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়, যদিও কিছু লোক ঘন্টাব্যাপী আক্রমণের রিপোর্ট করেছে। যদিও এই ঘটনাগুলি অস্বস্তিকর, সেগুলি সর্বদা অস্থায়ী৷

প্রস্তাবিত: