ভুনা বাদাম কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?

সুচিপত্র:

ভুনা বাদাম কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ভুনা বাদাম কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?

ভিডিও: ভুনা বাদাম কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?

ভিডিও: ভুনা বাদাম কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ভিডিও: বাদাম কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে? | নিউ ইয়র্ক টাইমস 2024, মার্চ
Anonim

চিনাবাদাম আপনাকে অনেক উপায়ে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, অনেক পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে চিনাবাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যকর ওজনের সাথে জড়িত। এছাড়াও, তারা স্থূলতার নিম্ন হারের সাথে যুক্ত হয়েছে (1, 2, 3)।

চিনাবাদাম কি ওজন বাড়ায়?

ওজন হ্রাস

চর্বি এবং ক্যালোরি বেশি হওয়া সত্ত্বেও, চিনাবাদাম ওজন বাড়াতে অবদান রাখে না (২১)। প্রকৃতপক্ষে, পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে চিনাবাদামের ব্যবহার স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে এবং আপনার স্থূলতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে (22, 23, 24, 25)।

চিনাবাদাম কি পেটের চর্বি পোড়ায়?

হ্যাঁ, আপনি ঠিকই পড়েছেন! তাদের উচ্চ চর্বি এবং ক্যালোরি সামগ্রী থাকা সত্ত্বেও, চিনাবাদাম আসলে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। যদিও এগুলোর ক্যালোরি তুলনামূলকভাবে বেশি, চিনাবাদামে প্রচুর ফাইবার এবং প্রোটিন উপাদান তৃপ্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে পারে।

কোন বাদাম ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো?

ওজন কমাতে বাদাম | পেটের চর্বি পোড়াতে এবং ওজন কমানোর জন্য বাদাম

  • বাদাম। প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং হার্ট-স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ উপাদানের জন্য বাদামকে প্রকৃতির সুপারফুডগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। …
  • আখরোট। …
  • পিস্তা। …
  • ব্রাজিল বাদাম। …
  • কাজু বাদাম।

খাবার সবচেয়ে খারাপ বাদাম কি?

একটি বাদামের অ্যালার্জি বিকশিত হয় যখন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাদামের একটি নির্দিষ্ট প্রোটিনের প্রতি অতিসংবেদনশীল হয়ে ওঠে। যেসব বাদাম অ্যালার্জির জন্য সবচেয়ে খারাপ তার মধ্যে রয়েছে চিনাবাদাম, আখরোট, পেকান, বাদাম, ব্রাজিল বাদাম এবং পাইন বাদাম।

প্রস্তাবিত: