একটি ধীরগতি কি?

সুচিপত্র:

একটি ধীরগতি কি?
একটি ধীরগতি কি?

ভিডিও: একটি ধীরগতি কি?

ভিডিও: একটি ধীরগতি কি?
ভিডিও: একটি ট্রেন ঘন্টায় ৪৮ কি.মি. বেগে চলে ২২০ মি.প্লাটফর্ম ৩০ সেকেন্ডে অতিক্রম করে।ট্রেনটির দৈর্ঘ্য কত? 2024, মার্চ
Anonim

ধীরে চালানোর অর্থ কী? … বলুন আপনি 30 মিনিটে 5K চালাতে পারেন, এটি 9:40 এর গতি (দ্রুত); আপনার সহজ দীর্ঘ দৌড় হওয়া উচিত 12-মিনিট মাইল (ধীরে)। আপনি যদি 2 ঘন্টার কম সময়ে (প্রায় 9-মিনিট মাইল) একটি হাফ ম্যারাথন দৌড়াতে পারেন তবে একটি ধীরগতি হবে 10:22; আপনি 25:30 এর মধ্যে 8:13 গতিতে 5K চালানোর আশা করতে পারেন৷

ধীরে চলার অর্থ কী?

ধীর স্থির গতিতে দৌড়ানোর জন্য, ব্যায়াম বা আনন্দের জন্য: সে সৈকতের দিকে ট্র্যাকে জগিং করে।

১২ মিনিট মাইল কি ধীর?

একজন অ-প্রতিযোগিতামূলক, তুলনামূলকভাবে আকৃতির রানার গড়ে প্রায় 9 থেকে 10 মিনিটের মধ্যে এক মাইল অতিক্রম করে। আপনি যদি দৌড়ানোর জন্য নতুন হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার ধৈর্য বৃদ্ধির সাথে সাথে আপনি 12 থেকে 15 মিনিটের কাছাকাছি এক মাইল দৌড়াতে পারেন। অভিজাত ম্যারাথন দৌড়বিদরা গড়ে প্রায় ৪ থেকে ৫ মিনিটে এক মাইল অতিক্রম করে।

ধীর গতিতে চালানো কি খারাপ?

একটি সাপ্তাহিক দীর্ঘ, ধীরগতির দৌড় আপনার ধৈর্যের উন্নতি করবে, আপনার চর্বি পোড়ানোর ক্ষমতা বাড়াবে, আপনার পেশীতে রক্তপ্রবাহ উন্নত করবে এবং মানসিক দৃঢ়তা তৈরি করবে। আরামদায়ক গতিতে আপনার বেশির ভাগ রান করতে ব্যর্থ হলে বার্নআউট - এবং সম্ভবত আরও খারাপ হবে৷

দীর্ঘ দৌড়ানো ভালো নাকি দ্রুত?

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, দ্রুত দৌড়ানো পেশী তৈরি করতে সাহায্য করে এবং আপনার ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করতে কম সময় নেওয়ার অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে। … অন্যদিকে, দীর্ঘ দূরত্বে দৌড়ানো ধৈর্যের জন্য ভাল এবং আপনাকে একটি ওয়ার্কআউটে যথেষ্ট পরিমাণে ক্যালোরি বার্ন করতে দেয়।

প্রস্তাবিত: