মল্টোডেক্সট্রিন বা ডেক্সট্রোজ কোনটি খারাপ?

সুচিপত্র:

মল্টোডেক্সট্রিন বা ডেক্সট্রোজ কোনটি খারাপ?
মল্টোডেক্সট্রিন বা ডেক্সট্রোজ কোনটি খারাপ?

ভিডিও: মল্টোডেক্সট্রিন বা ডেক্সট্রোজ কোনটি খারাপ?

ভিডিও: মল্টোডেক্সট্রিন বা ডেক্সট্রোজ কোনটি খারাপ?
ভিডিও: মাল্টোডেক্সট্রিন বনাম ডেক্সট্রোজ। ধৈর্যশীল ক্রীড়াবিদদের জন্য কোনটি ভাল? 2024, মার্চ
Anonim

স্বাস্থ্য উদ্বেগ ডেক্সট্রোজ একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পণ্য কিন্তু কোনো পুষ্টি সরবরাহ করে না। এটি বেশি খেলে ওজন বৃদ্ধি এবং দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। M altodextrin এর কোন জানা বিরূপ স্বাস্থ্য প্রভাব নেই.

ডেক্সট্রোজ বা মাল্টোডেক্সট্রিন কি ভালো?

ডেক্সট্রোজ মিষ্টি হয়, কিছুটা দ্রুত শোষিত হয় এবং সাধারণত সস্তা। যাইহোক, আপনি যদি মৃদু স্বাদের সাথে আরও ধীরে ধীরে মুক্তি পাওয়া চিনির স্পাইক চান তবে ম্যাল্টোডেক্সট্রিন আপনার জন্য বিকল্প হতে পারে।

মল্টোডেক্সট্রিনের সাথে ডেক্সট্রোজ কি আপনার জন্য খারাপ?

এটি আপনার সামগ্রিক কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলবে না। মল্টোডেক্সট্রিন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) বেশি থাকে, যার অর্থ এটি আপনার রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ঘটাতে পারে। এটি খুব অল্প পরিমাণে খাওয়া নিরাপদ, তবে যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত।

আমি কি ডেক্সট্রোজের পরিবর্তে মাল্টোডেক্সট্রিন ব্যবহার করতে পারি?

এটা ঠিক: আপনি যেকোনো একটি নিতে পারেন এবং যদি আপনি অন্যটি নিতে চান তবে এর থেকে ঠিক ততটাই পেতে পারেন। যদিও কিছু বিষয় আছে যা আপনার সিদ্ধান্তে ভূমিকা পালন করবে। এক জন্য, স্বাদ ভিন্ন হবে; ডেক্সট্রোজ মাল্টোডেক্সট্রিনের চেয়ে মিষ্টি.

কার মাল্টোডেক্সট্রিন খাওয়া উচিত নয়?

রক্তের শর্করা: মাল্টোডেক্সট্রিনের একটি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে, যা আপনার রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ঘটাতে পারে এবং ডায়াবেটিস বা ইনসুলিন প্রতিরোধের লোকদের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে। টেবিল চিনির গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 65 হলেও, মাল্টোডেক্সট্রিন এটিকে 106 থেকে 136 পর্যন্ত নিয়ে যায়।

প্রস্তাবিত: